0.5% 2021-07-15

こんばんは、今日は激しい雷雨後晴で午後には再び一時雷雨となりました。

昨日のマシンウオーキングが効いて膝が重いので今日は静養です。
午後から車の６か月点検にディーラーへ行きましたが到着直前に雷雨が始まり、
雷の鳴る中ディーラーへ駆け込むこととなりました。
車の購入後3年を過ぎてローンも払い終わったので車検証の名義変更も兼ねています。
ベランダに取り込み忘れた洗濯物を思い出しましたが後の祭りです。

今日はディーラーも客足が少なくしばらく担当営業と車の話をしましたが、
まだまだ買い換えるわけにはいかないので顧客としてのポイントは低いかと思います。

まだ少し雨の残る中帰宅するとベランダに干した洗濯物の一部が濡れてしまったので軽く洗い直しとなりましたね。

アルコール分0.5%のビール。　先日ジムで疲れた夜に飲んでみました。

確かにビールですが個人的には度々飲みたいとは思えませんでした。
条件反射なのかしばらくすると軽い頭痛を覚えたのもそう感じさせた要因かも知れません。

マシンでウオーキングしました。 2021-07-14

こんばんは、今日は晴れのち一時雷雨となりました。

今日も雷雨予報のため先日からお試し中のジムのランニングマシンで歩いてきました。
午後2時頃に家を出るとちょうど雷雨が始まり急いで車に乗って出かけました。

今日は初回のお試し後に購入した回数券での利用です。
都合3回目なので使い方を覚えた筋トレマシンで少し足の運動をしてからウオーキングマシンで歩きました。　　
歩き始めにバランスを取りにくいのは相変わらずですが、今日はすぐ隣のマシンを使い始めた人がいてその人のペースに巻き込まれない様にするのにしばらく苦労しました。　境界にはアクリル板がありますが距離が結構近いので自分に集中しないと巻き込まれそうになりますね。

色々慣れずマシンで歩くのはまだまだ快適とは言いがたいですが、冷房の効いた室内では暑さによる体力消耗が無いのは大きいですね。　今日は20分+25分のペースでややオーバーペース気味で歩いて終了。

合計歩数：8,566歩
買い物もついでにするので歩数が伸びます。

室内で歩くと写真が撮れないのが欠点ですね。

雨に降られたウオーキングで見つけた４つ葉のクローバーを押し花にしてみました。
ラミネートで挟んだので潰されて透明な感じになってます。


夜になって膝が少し痛みます。　無理は禁物ですね。

夕焼け 2021-07-13

こんばんは、今日は晴れ時々曇りで暑くなりました。

ジムに通ってみると小物が欲しくなり午前中に買い物。
鍵付きロッカーは有料オプションでしかなく貴重品は最低限のものだけまとめてポケットに入れてましたが使い勝手が悪いのでワークマンにて防水タイプの薄い財布を買いました。
スマフォもウオーキングも兼ねてなんとかしたいのですがそれはまたいずれです。

今日も雷雨の可能性ありでウオーキングお休みで明日はまたジムにて歩こうかと思っています。
早朝に歩いても良いのですが朝は苦手ですので。。

今日の夕焼けです。
夕方空が赤いので急いでカメラを持って表で撮影。

亀水槽の水交換。 2021-07-12

こんばんは、今日は曇り一時雷雨の落ち着かない天気となりました。

午前中亀水槽の水交換とフィルターの掃除を実施。
今朝見るとフィルターが詰まってポンプが止まっていました、やはり１週間が限度の様です。
改善策は考えるとして今日は取り敢えずフィルターを交換し水を全交換しました。

亀さんは昼ごろから雷雨があったりで日差しが乏しいためか日光浴はなしでした。

金魚は元気にしていますね。　水はまだ大丈夫そうなので暫く様子見です。

今日はぼんやり。 2021-07-11

こんばんは、今日は晴れ時々曇りで暑くなりました。

昨日は朝から体を動かした反動か今日は1日ぼんやりと過ごしてしまいましたね。
昼から買い物ついでに観賞魚の店で金魚やメダカを眺めてきました。
金魚も１匹より複数で飼う方が良いかと思うのですがある程度近縁種の方が良いと思うとなかなかいい子はいませんでしたね。　最も今はまだ水槽立ち上げ中なので新人を入れるわけには行きませんが。

合計歩数：1,577歩

亀さんは餌は元気に食べるのですが何故か日光浴に出てきません。
暑すぎるのか何かに警戒しているのか少し様子を見ないとわかりませんね。

少し前の写真です。　周囲を警戒している感じです。

濾過循環は順調ですが明日あたり水替えです。

マシンでウオーキングしました。 2021-07-10

こんばんは、今日は曇り時々晴れで暑さももどりました。

先日利用したスポーツクラブの無料券をもらったので店舗は別になりますが午前中に利用してきました。　前回の体験後筋肉痛を生じたので今日は筋トレマシンを利用してまずは筋肉を温めます。
2回目ですが最初はやはりふらつき安定するまで時間が要りますし筋肉痛の影響がまだあるので無理せずマシンに慣れることを目的に20分x２回で終了です。

合計歩数：8,008歩
朝から神社の草取りをしたのも含みます。

先日撮った写真です。

今日も同じ調子で餌を追いかけていました。

今日の金魚 2021-07-08

こんばんは、今日は朝から強い雨でしたが午後は曇り時折雨となりました。

一昨日に本水槽へ戻った金魚ですが昨日は水の白濁が見られて心配しましたが、
次第に薄れて今日は透明な水に戻りましたね。
恐らく金魚が投入されたことにより汚れが発生し一時的に濾過が追いつかなくなったのかと思います。
バクテリアが刺激されて増えたことも考えられますがそうだとしたらいい兆候だと思いたいですね。

天候が怪しいのとウオーキングマシンの影響で太ももの内側が筋肉痛となっているのでウオーキングはお休みです。

餌を与えると乱舞です。


少ない餌に必死です。　暫く我慢です。

マシンでウオーキングしました。 2021-07-07

こんばんは、今日は終日雨時々止むとなりました。

知人から紹介されたスポーツクラブのワンコイン体験をしてきました。
ジムを利用するのは初めてで今日はまずは全体の説明と好みの機械の自由体験です。
基本的にセルフサービスタイプですのでトレーナーがつくとかはありません。
シャーワーもロッカーもなく簡易更衣室だけなので、運動できる服装で行きました。
良くあるウエイトマシンの類はありませんが、体の部位別に鍛えることのできるマシンと、
トレッドミル（ランニングマシン）は数多く揃っています。

私は室内ウオーキングを主な目的として利用するつもりで体験してきました。
ランニングマシンは初めてで、最初はベルトの動きになれず戸惑いました。
手すりを離すと体がぶれて落ちそうになるので暫く手すりははなせませんが次第に慣れました。
休憩を挟んで何時ものウオーキングに合わせた時間を2回に分けて歩いて見ました。
屋外と違って環境は快適で足への負荷も適度なクッションのおかげで軽減されますが、
いつもとは違う所に負荷があるようで明日の筋肉痛があればわかるかと思います。

機械を前に黙々と歩くのは飽きるかと思いましたが今日のところは大丈夫そうでした。
次の機会には上半身の筋トレ等も多少はやって見たくはなりましたね。

合計歩数：8,085歩

初めてのランニングマシン。


筋トレを含めると継続して通わないとあまり意味はないので入会については暫く検討要にて、
取り敢えず回数券を少し購入して様子見です。

ウオーキングしました。 2021-07-06

こんばんは、今日は曇り時々晴れで蒸し暑くなりました。

朝から金魚水槽の水を半分交換、本水槽へ戻すための水合わせです。
午後遅くにタライに移して半分を本水槽の水とします。
この状態でウオーキングに出発です。
久しぶりなので歩けるか不安がありましたが特に問題なく歩くことはできました。
ただし蒸し暑いので汗が吹き出します、無理せず時間を30分と決めて15分で折り返しました。

合計歩数：6,122歩

鱗雲？　今日は曇りですが雨にはなりませんでした。


金魚は無事に本水槽に戻りました。
綿様のものは小さくなってますが観察を続けます。


目玉が飛び出ているのが気になります。　


療養中は餌を少なくしたのでスリムになった気がします。

亀水槽ポンプ止まる 2021-07-05

こんばんは、今日は曇り時々晴れで蒸し暑くなりました。

今朝亀に餌をやっていると濾過装置の水が止まっています。
水中モーター部のフィルターが詰まっていると思われ急遽交換となりました。
フィルターが厚いとむしろ詰まるかと少し薄くし、今は無事に循環中です。

餌も食べたので甲羅干し中。
逃げるのでカーテンの隙間からガラス越し中です。

カーテンを開けていれば驚かないのでなるべく開けておきます。。

天候不順にてウオーキングお休みです。
今日は激安が売りのフィットネスクラブを見学してきました。
今週は雨が続くので体験でマシンウオーキングの予定です。