ウオーキングしました。 2024-05-05 [ウオーキング]
こんばんは、今日は晴れて日中は暑くなりました。
今日は午後から買い物ついでのウオーキングとしました。
いつもは車で行くスーパーに片道30分かけて歩いて行きました。
最初は歩いて直ぐの近所のスーパーに行くつもりでしたが、表に出ると、
日差しはありますが風が冷たく気持ちいいので少し遠くのスーパーまで、
足を伸ばして見たものです。
歩き出してみると途中から暑くなりましたが、汗が噴き出すことはなく、
快適に歩けました。 後半少し上り坂があるところで疲れはありましたが、
そのまま歩いてスーパーに到着です。
スーパーで飲み物とおやつを購入、その場で水分と栄養補給して帰りにつきました。
町中を歩いてみると新しい賃貸が多いとか、新たな情報を知ることができるので、
飽きることなく歩き終えて無事に帰宅です。
合計歩数：6,899歩
期待したほど歩数は伸びませんでしたが、適度な疲れでちょうど良かったようです。
最近の研究によると9,000歩/日以上歩いても健康寿命に差は出ないとのこと。
それでも9,000歩/日は難しいですね。
まあ、9,000歩は統計上の中心点だろうしで、無理せずマイペースです。
いつも歩く河川敷の遊歩道です。
今日は午後から買い物ついでのウオーキングとしました。
いつもは車で行くスーパーに片道30分かけて歩いて行きました。
最初は歩いて直ぐの近所のスーパーに行くつもりでしたが、表に出ると、
日差しはありますが風が冷たく気持ちいいので少し遠くのスーパーまで、
足を伸ばして見たものです。
歩き出してみると途中から暑くなりましたが、汗が噴き出すことはなく、
快適に歩けました。 後半少し上り坂があるところで疲れはありましたが、
そのまま歩いてスーパーに到着です。
スーパーで飲み物とおやつを購入、その場で水分と栄養補給して帰りにつきました。
町中を歩いてみると新しい賃貸が多いとか、新たな情報を知ることができるので、
飽きることなく歩き終えて無事に帰宅です。
合計歩数：6,899歩
期待したほど歩数は伸びませんでしたが、適度な疲れでちょうど良かったようです。
最近の研究によると9,000歩/日以上歩いても健康寿命に差は出ないとのこと。
それでも9,000歩/日は難しいですね。
まあ、9,000歩は統計上の中心点だろうしで、無理せずマイペースです。
いつも歩く河川敷の遊歩道です。
風景の中に川があると、なごみますね(^.^)/~~~
by mayu (2024-05-06 07:04)
mayuさん
そうですね、川は良いです。
もう少し綺麗になると尚良いのですが。
by まいく (2024-05-06 23:19)
遠くのスーパーまで行って帰りの荷物が重くないのですか。私は近くないと食料品が重くて駄目です。
by JUNKO (2024-05-07 12:50)
JUNKOさん
少し買い物忘れがあるのでそれだけ買いに行きました。
重くなる場合はもちろん車ですね。
by まいく (2024-05-07 23:15)