ウオーキングしました。 2024-05-05

こんばんは、今日は晴れて日中は暑くなりました。

今日は午後から買い物ついでのウオーキングとしました。
いつもは車で行くスーパーに片道30分かけて歩いて行きました。
最初は歩いて直ぐの近所のスーパーに行くつもりでしたが、表に出ると、
日差しはありますが風が冷たく気持ちいいので少し遠くのスーパーまで、
足を伸ばして見たものです。

歩き出してみると途中から暑くなりましたが、汗が噴き出すことはなく、
快適に歩けました。　後半少し上り坂があるところで疲れはありましたが、
そのまま歩いてスーパーに到着です。
スーパーで飲み物とおやつを購入、その場で水分と栄養補給して帰りにつきました。
町中を歩いてみると新しい賃貸が多いとか、新たな情報を知ることができるので、
飽きることなく歩き終えて無事に帰宅です。

合計歩数：6,899歩
期待したほど歩数は伸びませんでしたが、適度な疲れでちょうど良かったようです。
最近の研究によると9,000歩/日以上歩いても健康寿命に差は出ないとのこと。
それでも9,000歩/日は難しいですね。　
まあ、9,000歩は統計上の中心点だろうしで、無理せずマイペースです。

いつも歩く河川敷の遊歩道です。