マシンでウオーキングしました。 2021-07-07

こんばんは、今日は終日雨時々止むとなりました。

知人から紹介されたスポーツクラブのワンコイン体験をしてきました。
ジムを利用するのは初めてで今日はまずは全体の説明と好みの機械の自由体験です。
基本的にセルフサービスタイプですのでトレーナーがつくとかはありません。
シャーワーもロッカーもなく簡易更衣室だけなので、運動できる服装で行きました。
良くあるウエイトマシンの類はありませんが、体の部位別に鍛えることのできるマシンと、
トレッドミル（ランニングマシン）は数多く揃っています。

私は室内ウオーキングを主な目的として利用するつもりで体験してきました。
ランニングマシンは初めてで、最初はベルトの動きになれず戸惑いました。
手すりを離すと体がぶれて落ちそうになるので暫く手すりははなせませんが次第に慣れました。
休憩を挟んで何時ものウオーキングに合わせた時間を2回に分けて歩いて見ました。
屋外と違って環境は快適で足への負荷も適度なクッションのおかげで軽減されますが、
いつもとは違う所に負荷があるようで明日の筋肉痛があればわかるかと思います。

機械を前に黙々と歩くのは飽きるかと思いましたが今日のところは大丈夫そうでした。
次の機会には上半身の筋トレ等も多少はやって見たくはなりましたね。

合計歩数：8,085歩

初めてのランニングマシン。


筋トレを含めると継続して通わないとあまり意味はないので入会については暫く検討要にて、
取り敢えず回数券を少し購入して様子見です。