満月です。 2018-10-25

こんばんは、今日は晴れて秋晴れとなりました。

ウオーキングはお休み。
町主催のちょっとした集まりに参加し、口腔ケアについて学んできました。
目新しい話ではありませんが、健康寿命を延ばす為には口腔ケアが大切。
学びの再インプットは大事です。

その中の一つ口呼吸を鼻呼吸に改善するのに役立つ体操です。
これからの季節、インフルエンザの予防にも効果があるとか。
考案された医師のホームページです。
あいうべ体操

全身の体操もしたし、終了後直ぐにウオーキングする元気はなかったのでお休みです。

今日の未明は満月でした。
昨夜遅く撮影したほぼ満月。

100mmで撮影トリミングで拡大。