脳貧血 2019-12-06

こんばんは、今日も曇りがちで寒い1日でした。

写真は一昨日の虹。


今朝、朝食後に立ち上がって用事をしていると急に強いめまいを感じました。
倒れるほどではないですが、頭部に不快な感触と吐き気、平衡感覚の異常です。

すぐに座って安静にしていると、軽い吐き気はあるもののめまいは治まりました。
直ぐに動くのも不安なので、小一時間してから近所の開業医で診てもらいました。

そこでの診断によると、「脳貧血」との事で、脳への血流が一時的に不足した事が原因。
普段から血圧が低い事と、加齢による血流調整機能の低下、自律神経の乱れなどが引き金。
対処法は、水分をよく取ることと（血圧は低いので）塩分もとって血流を増やす事です。
睡眠不足は自律神経の乱れにつながるので、よく眠る事も必要なようです。

午後になっても軽い不快感は残るので、今日のウオーキングは中止です。
ウオーキングで足の筋肉を鍛える事は有効ですので続けますが、水分補給に気をつけます。
寒くなってから、ウオーキング時の水分補給を止めたのも遠因かもですね。