山登りの後遺症でこむら返り。 2020-09-16

こんばんは、今日は曇りで蒸し暑くなりました。

昨夜就寝前に左足が、就寝中に右足がこむら返りとなり痛い思いをしました。
ふくらはぎが痙攣した経験はありますが、昨夜は脛の筋肉が痙攣。
痙攣している間、親指が足首側に強く曲がり脛の筋肉に強い痛みを感じます。

親指を優しく押して縮んだ筋肉を伸ばすと楽になりかけますが、刺激が強いと
また痙攣を強めたりで、10分位（だと思う）痛みが続いて次第に治まりました。

昨日の明神山からの下りで脛の筋肉を酷使したと思われますが、急な運動は
いずれにしても注意した方が良さそうです。

明神山の悠久の鐘。　デートスポットにと造られました。


脛の痛みは今日も続いているのでウオーキングはお休みです。

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コメント 2

だいぶんひどくやられたのですね。確かに翌日にまで尾を引くことがあります。
by JUNKO (2020-09-18 11:24) 

JUNKOさん
なんとか2日で治りました。
by まいく (2020-09-18 21:08)